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腰不好的人群是否能进行跑步运动，需要根据具体情况进行判断。如果患者是由于长期久坐、弯腰工作等导致的腰部不适症状，并未出现其他严重情况时，则通常是可以适量进行跑步的。但若患者存在较为严重的腰部疾病，如急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等情况，则通常是不可以进行跑步的。 一、可以跑步的情况 对于此类患者而言，在日常生活中适当进行跑步运动一般不会对病情造成不利影响，同时还能够促进全身血液循环以及新陈代谢，有助于增强体质，对于身体健康有一定的好处。但是在跑步过程中要注意控制好时间及速度，避免过度劳累或剧烈活动而加重原有不适感。 二、不可以跑步的情况 1.急性腰扭伤：在发生急性腰扭伤后，患者的局部组织会出现损伤，此时则应禁止任何形式的负重运动，包括慢跑、快走、跳绳等，以免增加腰椎负担而导致病情加重。
2.腰椎间盘突出症：当患有腰椎间盘突出症的人群进行跑步运动时，可能会使自身所承受的压力逐渐增大，从而引起疾病的发作，甚至还会伴有明显的疼痛感。 3.强直性脊柱炎：对于患有强直性脊柱炎的人群来讲，由于该病可导致患者出现关节和肌肉畸形的症状，若在此时进行跑步运动，则会导致机体受到反复刺激，进而诱发或加重关节僵硬的情况。 综上所述，不同原因引起的腰不好均可能会影响正常跑步，建议患者及时到医院完善相关检查明确病因后再做处理。 39健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。 |